Biketraining

Biken ist eine sehr schöne und erlebnisreiche Sportart, doch ein
effektives Training ermöglicht einen Uphill, ohne dass die “Puste”
ausgeht oder dass das Ziel nach 1000 Höhenmetern mit effizienterem Energieeinsatz erreicht werden kann....

...umso schöner ist dann das Genießen des einmaligen Bergpanoramas in
   den Alpen, bei einem Apfelsaftschorle auf einer urigen Berghütte...

...umso mehr Spaß macht eine lange Tour durch den Westerwald, vorbei
   an vielen landschaftlich schönen Plätzen 

ein effektives Training und eine gezielte Trainingsvorbereitung ist somit unumgänglich...
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auch wenn keine besonderen Rennambitionen vorliegen, sollte doch jeder an ein effektives Training denken und sich mehr Gedanken darüber machen..
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nicht das bis an die Grenzen gehende “Hochbolzen” zum Gipfel ist die Lösung, viel wichtiger ist ein pulsorientiertes Training mit einem guten Pulsmesser...
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es muss nicht gleich ein Trainingscamp sein, aber ein bewusstes und gezieltes Training zum Aufbau der Kondition je nach individuellen Möglichkeiten
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Wie sieht es aus mit dem Rückentraining? Seien Sie ehrlich, oft wird es vernachlässigt. doch nehmen Sie sich auch dafür die Zeit und integrieren es in Ihr Training. Hierzu habe ich sehr guten Erfahrungen mit dem Movingkonzept gemacht.
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Doch auch die Ernährung ist ein wichtiges Trainingselement. Diese sollte Sie mit allen Nährstoffen und Mineralien versorgen, aber auch Lieferant der Energie sein. Hierzu bestens geeignet ist die Vollwerternährung.

alle Angaben beruhen auf persönlichen Erfahrungen im Training und sind ohne jegliche Gewähr